REFLEXIÓN #12: “REIR Y LLORAR SON PARTE DE NUESTRA SANACIÓN”

“TODOS AL NACER YA SABEN LLORAR NECESITAMOS APRENDE A REIR” Anonimo
“LA RAZA HUMANA TIENE UN ARMA VERDADERAMENTE EFICAZ: LA RISA” Mark Twain
Reflexionaremos esta vez del poder que tiene reir y llorar como recuperacion y sanacion, porque son acciones que se realizan de una manera involuntaria y se presentan debido a algun hecho que la ocasiono y hay que tomar en serio que estas acciones de reir y llorar se esconden sentimientos y emociones.
Cuando analizamos la risa, vemos que la activan casi 400 musculos, mejora la circulacion sanguinea y los niveles de oxigeno y es un analgesico natural ya que potencia la disgrecion de endorfinas, que son una sustancias que alivian el dolor.
De esa manera podemos observar que la risa tiene efectos positivos en la regulacion del sistema inmunologico porque incrementamos la produccion de anticuerpos ya que activamos los linfocitos, que ayudan a evitar formacion de tumores; otro punto favorable de reir es que ayuda a aliviar el estres.
Por otro lado, el llanto toma un papel importante en nuestra vidas porque en ciertas ocasiones es beneficioso para nuestra salud mental y fisica, nos ayuda a liberar hormonas y por ende disminuye la angustia, de vemos que la risa y el llanto son analgesicos naturales.
Agregando tambien, que el llanto aparece cuando nos sentimos tristes, molestos, es decir, estas pasando por momentos donde los sentimientos son negativos, y cuando el ser humano siente estres necesita sentirse libre de ese dolor y lo hace a traves del llanto, ya que sabemos que llorar nos ayuda a eliminar todo lo malo o triste que estamos sientiendo, y al final nos vuelve un sentimiento de paz, tranquilidad y sosiego.
Podemos entonces entender que la risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxigeno, estimula el corazon, los pulmones y los musculos, aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro. Por lo que el Dr. Madan Kataria desarrollo el yoga de la risa en Munbai; porque tiene beneficios psicologicos ya que contribuye al eliminar el estres y alivia la depresion y como resultado aumenta nuestra autoestima y la confianza en si mismo. Asi que la risa puede reducir la liberacion de hormonas del estres, como el cortisol y la adrenalina y aumenta la liberacion de endorfinas, mejorando el animo.
De acuerdo ala Psicologia Positiva, la risa nos aporta una sensacion de bienestar y relajacion, a la vez nos porporciona un estado de animo positivo, asi que reir ayuda a canalizar la tension, el miedo que muchas personas sufen ante situaciones de la vida, y mejora el estado emocional que ayuda a crecer en las adversidades.
A su vez el llanto, ayuda a liberar emociones, que es una forma de procesar y dejar ir lo que sea que este pasando dentro de tu cabeza. Porque las lagrimas emocionales tienen un proceso evolutivo ya que son una forma de generar empatia, ya que cuando lloras se activa el sistema nervioso parasimpatico, que devuelve al cuerpo a un estado de calma; llorar libera toxinas, mejora la vision, mata bacterias y muchos otros beneficios. Por lo que el llanto es una condicion humana que ayuda a liberar y comunicar emociones.
Finalmente, recuerda la risa y el llanto son emociones saludables que contribuyen a tu salud emocional y tu salud fisica para vivir una vida mejor, mas libre y mucho mas satisfactoria. Cabe recordar a Julio fonseca (Director del Centro para el Desarrollo Personal) dijo: “EXPRESAR NUESTRAS EMOCIONES, NOS DA LA ENERGIA NECESARIA PARA NO DARNOS POR VENCIDOS Y SEGUIR ADELANTE”.
Asi que para sanar esta permitido reir y llorar.
“SONRIE A PESAR DE TODO” Steinberg
“SI QUIERES USPERAR LA ANSIEDAD DE LA VIDA, VIVE EL MOMENTO, VIVE CADA RESPIRO” Bill Waterson
Les mando un abrazo del alma!
Edith M Zuniga
Coach de Vida y Transformacion
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REFLECTION #12
THEME: «LAUGHING AND CRYING ARE PART OF OUR HEALING»
“EVERYONE AT BIRTH ALREADY KNOWS HOW TO CRY WE NEED TO LEARN TO LAUGH” Anonimo
“THE HUMAN RACE HAS A TRULY EFFECTIVE WEAPON: LAUGHTER” Mark Twain
This time we will reflect on the power that laughing and crying have as recovery and healing, because they are actions that are carried out in an involuntary way and occur due to some event that caused it and we must take seriously that these actions of laughing and crying are hidden feelings and emotions.
When we analyze laughter, we see that almost 400 muscles activate it, it improves blood circulation and oxygen levels and it is a natural analgesic since it enhances the release of endorphins, which are substances that relieve pain.
In this way, we can observe that laughter has positive effects on the regulation of the immune system because we increase the production of antibodies and that we activate lymphocytes, which help prevent the formation of tumors; Another favorable point of laughing is that it helps to relieve stress.
On the other hand, crying plays an important role in our lives because on certain occasions it is beneficial for our mental and physical health, it helps us release hormones and therefore decreases anguish, we see that laughter and crying are natural painkillers.
Also adding that crying appears when we feel sad, upset, that is, you are going through moments where feelings are negative, and when human beings feel stress they need to feel free from that pain and they do so through crying, since We know that crying helps us to eliminate everything bad or sad that we are feeling, and in the end it gives us a feeling of peace, tranquility and calm.
We can then understand that laughter improves the intake of air with a high oxygen content, stimulates the heart, lungs and muscles, increases the endorphins that are released in the brain. Dr. Madan Kataria developed laughter yoga in Munbai; because it has psychological benefits since it contributes to eliminating stress and alleviates depression and as a result increases our self-esteem and self-confidence. So laughter can reduce the release of stress hormones, such as corotisol and adrenaline, and increases the release of endorphins, improving mood.
According to Positive Psychology, laughter gives us a feeling of well-being and relaxation, at the same time it provides us with a positive state of mind, so laughing helps to channel tension, the fear that many people suffer from life situations, and improves the emotional state that helps to grow in adversity.
Crying, in turn, helps to release emotions, which is a way of processing and letting go of whatever is going on inside your head. Because emotional tears have an evolutionary process since they are a way of generating empathy, since when you cry the parasympathetic nervous system is activated, which returns the body to a state of calm; crying releases toxins, improves vision, kills bacteria and many other benefits. So crying is a human condition that helps to release and communicate emotions.
Finally, remember laughing and crying are healthy emotions that contribute to your emotional health and your physical health to live a better, freer and much more fulfilling life. It should be remembered Julio Fonseca (Director of the Center for Personal Development) said: «EXPRESSING OUR EMOTIONS GIVES US THE NECESSARY ENERGY NOT TO GIVE UP AND MOVE ON.»
So to heal it is allowed to laugh and cry.
“SMILE IN SPITE OF EVERYTHING” Steinberg
“IF YOU WANT TO USE THE ANXIETY OF LIFE, LIVE IN THE MOMENT, LIVE EVERY BREATH” Bill Waterson
#aprenderareir #sanacion #reflexion
I send you a hug from the soul!
Edith M. Zuniga
Life and Transformation Coach