REFLEXIÓN # 6: «SER FELICES»

“EL PROPOSITO DE NUESTRAS VIDAS ES SER FELICES” (Dalai Lama)
“LA FELICIDAD APARECE CUANDO LO QUE PIENSAS, LO QUE DICES Y LO QUE HACES ESTAN EN ARMONIA” (Gandhi)
Amigos y seguidores, esta vez reflexionaremos de ser felices con uno mismo para poder transmitirlo a los demas, todos sabemos que sentir emociones positivas tienen un gran impacto en nuestra felicidad y bienestar; por eso es tan valioso hacer cosas que nos den sentimientos positivos como salir a caminar al aire libre, cuidar una mascota o hacer algo que nos de calidad de vida, eso nos transforma la vida y nos hace ver lo valioso que somos como seres unicos y especiales. Un factor importante es la sonrisa, ya que la sonrisa es algo que te hace feliz sin tanto esfuerzo, porque es una respuesta inmediata de tu cuerpo ante algo agradable que se te presenta, y es una muy buena manera de ganar endorfinas. De acuerdo a Robert Louis Stevenson dijo: “que la sensacion de bienestar brota cuando nos reconciliamos con nosotros mismos”.
Ademas, tenemos todo para ser felices; podemos respirar, siempre hay un amigo el que puedes contar, sentir el calor del sol todos los dias, escuchar la lluvia en los atardeceres, escuchar el ruido de las aves, hay muchas oportunidades para apreciar nuestra existencia; muchas veces pensamos que nos falta algo y no vemos lo que tenemos, Sabes que nos falta? Aprender a valorar todo lo que se tiene y se ha logrado, porque la felicidad depende de ti, no de nada ni de nadie, recuerda la vida puede cambiar en segundos y lo que no valoraste en su momento solo sera un recuerdo.
Por otra parte la felicidad no esta fuera, porque no son los demas o las cosas que te haran feliz, ya que esta dentro de cada uno de nosotros, por consiguiente depende de la capacidad que tengas para tomar consciencia de lo que tienes y no de lo que hace falta. De este modo la felicidad produce efectos positivos en cada persona que la siente, ya que una persona feliz, aumenta su autoestima, se siente mas eficiente y valorado por los demas, tiene tranquilidad, seguridad y bienestar general.
Tambien para ser feliz tienes que controlar tus emociones, nutrir tu mente, dejar espacio para el positivismo, vencer el miedo, perdonarte y perdonar, aceptar y siempre ser agradecido; ya que la felicidad es un estado mental que infunde energia positiva, porque nos permite ver las situaciones con optimismo, aprendemos a apreciar nuestras deficiencias y la de los demas y asi generar entusiasmo para crear un futuro mejor y mas satisfactorio. Dicho de otra manera si siempre practicas la amabilidad, la alegria, la compasion y la gratitud, tu vida se tornara mas grata y armoniosa. En otras palabras la felicidad es una decision como enfrentaremos la vida, ya que la felicidad no implica estar siempre sonriendo, sino sentirte pleno y satisfecho de forma de vida y reconocer nuestra limitaciones, carencias y problemas, ya que transformas tu vida y te vuelves mas equilibrado, satisfecho y con alegria. En efecto, al sentir tu vida completa, empiezas apreciar lo que tienes y todo lo que eres. Esto es, que cuando sientes paz interior dejamos de luchar contra los pensamientos y emociones negativas.
Para concluir, la felicidad nos permite lograr un equilibrio entre la salud corporal, mental y social, nuestro cerebro trabaja mucho mejor, ya que mejora nuestro sistema inmune, aumentan nuestros linfocitos lo que nos protegera de enfermarnos menos. Para que empieces a sentirte feliz respira profundamente, practica la atencion plena (Mindfulness), regalate tranquilidad todos los dias, dedicate unos minutos para ti, y asi enfrentaras los problemas en vez de intentar escapar , recordando que eres un ser valioso y unico y que eres un hermoso ser de luz que merece toda la felicidad porque estas aprendiendo a tomar consciencia desde tu entendimiento para lograr tu armonia contigo y con el universo.
“SER FELIZ ES SER CAPAZ DE SUPERAR LAS DERROTAS Y LEVANTARSE DESPUES” (Marian Rojas Estape)
Un Abrazo del alma!
Edith M Zuniga
Coach Transformacional
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Reflection # 6
“THE PURPOSE OF OUR LIVES IS TO BE HAPPY” (Dalai Lama)
«HAPPINESS APPEARS WHEN WHAT YOU THINK, WHAT YOU SAY AND WHAT YOU DO ARE IN HARMONY» (Gandhi)
Friends and followers, this time we will reflect on being happy with oneself to be able to transmit it to others, we all know that feeling positive emotions has a great impact on our happiness and well-being; That is why it is so valuable to do things that give us positive feelings like going for a walk outdoors, taking care of a pet or doing something that gives us quality of life, that transforms our lives and makes us see how valuable we are as unique beings and specials. An important factor is the smile, since the smile is something that makes you happy without so much effort, because it is an immediate response from your body to something pleasant that is presented to you, and it is a very good way to gain endorphins. According to Robert Louis Stevenson said: «that the feeling of well-being arises when we reconcile with ourselves.»
Besides, we have everything to be happy; we can breathe, there is always a friend you can count on, feel the warmth of the sun every day, listen to the rain at sunset, listen to the noise of the birds, there are many opportunities to appreciate our existence; Many times we think that we are missing something and we do not see what we have. Do you know what we are missing? Learn to value everything you have and have achieved, because happiness depends on you, not on anything or anyone, remember life can change in seconds and what you did not value at the time will only be a memory.
On the other hand, happiness is not outside, because it is not the others or the things that will make you happy, since it is inside each one of us, therefore it depends on the capacity you have to become aware of what you have and not of what is needed In this way, happiness produces positive effects in each person who feels it, since a happy person increases their self-esteem, feels more efficient and valued by others, has peace of mind, security and general well-being.
Also to be happy you have to control your emotions, nurture your mind, leave room for positivity, overcome fear, forgive yourself and forgive, accept and always be grateful; Since happiness is a mental state that instills positive energy, because it allows us to see situations with optimism, we learn to appreciate our shortcomings and that of others and thus generate enthusiasm to create a better and more satisfying future. In other words, if you always practice kindness, joy, compassion and gratitude, your life will become more pleasant and harmonious. In other words, happiness is a decision on how we will face life, since happiness does not imply always smiling, but rather feeling full and satisfied with our way of life and recognizing our limitations, shortcomings and problems, since you transform your life and become more balanced, satisfied and happy. Indeed, by feeling your life complete, you begin to appreciate what you have and all that you are. This is, when you feel inner peace we stop fighting negative thoughts and emotions.
To conclude, happiness allows us to achieve a balance between physical, mental and social health, our brain works much better, since our immune system improves, our lymphocytes increase, which will protect us from getting less sick. To start feeling happy, take a deep breath, practice mindfulness, give yourself peace of mind every day, dedicate a few minutes to yourself, and thus you will face problems instead of trying to escape, remembering that you are a valuable and unique being and that You are a beautiful being of light who deserves all happiness because you are learning to become aware from your understanding to achieve your harmony with yourself and with the universe.
«BEING HAPPY IS BEING ABLE TO OVERCOME DEFEATS AND GET UP AFTER» (Marian Rojas Estape)
A hug from the soul!
Edith M. Zuniga
Transformational Coach